missthure

• Åh, nu är du så där fin igen.
• Vilket fluff
• Va har du gjort med håret. vilken volym.
• Va fint har du också vart hos frisören.?
• Har du permanentat dig.
• Hanna, jätte fint.
• jag måste säga att du är mycke finare sådär.

Idag har jag vart barnvakt åt Theo och Tim. Allt gick jätte bra. :) Pillan fyller år imorgon och det skulle ju då firas idag. Så jag tog med barnen dit. Fick lite hjälp av Anna och så kom Dessan och Mallan också. :)

Det är sånt här man blir glad av. Detta dök upp i brevlådan idag. Tack, tack :)

Gick upp på toook för tidigt! inte värt de! 04:00 ringde klockan första gången. 04:10 va de bara att knalla upp, platta håret och sen springa iväg till jobbet. då jag och 6 jobbarkompisar skulle åka iväg till e-tuna på "studiebesök" se hur dom städar där. Om det va nått vi kunde ta efter. Vi skulle åka 04:45. men då en försov sig kom vi iväg något senare. men vi kom ju itid i alla fall. kl 06:00 skulle vi va på plats. Den tröttaste av oss alla sattes vid ratten på väg dit (det va då jag) kändes som en riktig "mupp resa" men nog hade vi roligt i bilen allt ;) Det blev en låååg arbetsdag, galet trött. Men efter jobbet åkte då ut till österåker och åkte lite fyrhjuling med daniel. :)

Då har man nu fått lite ny energi en helg som denna... Upp och jobba imorgon igen då... Måste säga att Jag Ska upp på toook för tidigt :S inte hälsosamt att börja jobba kl 06:00 :P tur att jag har många larm ;)

Tittat till denna söte primadonna ;)
Mys med Stella :)

Vart iväg på Bio med Anna, Pillan och Mallan. Sett Magic Mike. Bra film. Där kan man snacka ögongodis. (konstigt att det bara va tjejer inne i bio salongen) hihi ;)

När man känner att man inte orkar mer.. När man känner att man börjar närma sig ett slut... När tryggheten rasar och man åter igen måste bygga upp nytt.. Man känner rädsla, för man vet inte vad som väntar en... När? Om? Vad är det egentligen som händer? När psyket åter igen sätts på prov och det tär även fysiskt. Alla känslor på samma gång.. Det går bara runt i huvudet och ovissheten tär nått fruktansvärt.. Att fatta rätt beslut.. Men hur ska man veta vad som är rätt? Livet är som en berg och dalbana. Med och mot gångar. Innerst inne vet man att allt kommer att bli bra oavsett vilka beslut som fattas.. "efter regn kommet solsken" ett slut är alltid början på nått nytt... Everything is gonna be alright..

Någon som är trött ;)

Fick nyss en bild på min prinsessa. Med text: "Mmmm och vem har hon fått den här posen ifrån tro??? : ) " .. ska jag ta de som att jag brukar göra så? Hehe ;) (kul att Alva och Liam apar efter mosters poser.) Det tar jag som ett gott tecken. ;)

Va iväg på rixfm festivalen i Norrköping med dessa töser. Halva nöjet är ju att spana in allt folk. Den ena roligare än den andra ;)

Det känns att jag legat på latsidan efter sommarens cykelsemester. Igår va jag med och spela min första match efter sommaruppehållet. Det känns idag vill jag lova. Kände mig lite smått vilse på plan då jag först fick spela yttermittfältare sen kliva ner som ytter back.. konditionen känns inte helt på topp. + att jag fick kliva av planen sista 10min då jag fick kramp i båda vaderna. Vi förlora med 4-1. :S

Men man ska ju träna bort Träningsvärken så idag va jag ute i forssjö spåret med cicci och Johan. Sprang 5km. Det känner jag mig nöjd med :)

Tjejklassikern

 För att erövra Tjejklassikern ska du

• åra skidor - Tjejvasan 30 km
• cykla - Tjejvättern 100 km
• simma - Vansbro Tjejsim 1 km
• springa - Lidingö Tjejlopp 10 km

Jag, Hanna och Josefin har nu anmält oss till Tjejvasan.

Nu finns det ingen återvändo.

Anmält och betalt.Längtar redan dit.

Va skulle jag göra utan denna underbara goa kille? Mitt hjärta <3 finns ingen som är som han. Min Lotus <3

Katten med världens skönaste stil :)

Nu har hon gjort det! 30års presenten är nu avklarad ;) Nu har syster min gjort sitt tandemhopp! En Underbar känsla hon fått va med om. En riktig upplevelse! Helt enkelt, Awesome!! :)

Haft en härlig dag uppe i Stockholm tillsammans med Hanna, Kristofer, Sheila, Cicci och Johan. Jag säger bara INSANE! It was Awesome! :)

Det känns i kroppen nu vill jag lova. Igår va jag ute och sprang med Hanna och Cicci. Sprang 4,7km. Idag träna jag fotboll och där efter for jag iväg till Vingåker för en promenad med Dessan och 2 underbara hundar. Åh va jag vill ha en tollare. Hur Goa som helst. *me like* 1,5 timmes promenad. Det känns i kroppen nu vill jag lova. Så jag borde ju sova gott inatt. ;)

Allmänt om IBS

IBS innebär att man har olika besvär som har att göra med mag-tarmkanalen. Namnet är en förkortning av den engelska benämningen irritable bowel syndrome. Det finns inte något bra namn för IBS på svenska, men funktionella tarmbesvär används ofta eftersom det finns en rubbning i hur man upplever att tarmen fungerar. Sjukdomen brukar även kallas kolon irritabile eller känslig tarm. Det är inte klarlagt varför man får sjukdomen.

IBS smittar inte och kan inte utvecklas till cancer eller något annat allvarligt. Sjukdomen är vanligare bland kvinnor och börjar oftast i 30- till 40-årsåldern, men man kan få den oavsett ålder.

Symtom

Typiska besvär är

• magont, som går över när man tömmer tarmen
• förstoppning eller diarré, ibland växlande mellan bägge
• att besvären ska ha förekommit under lite längre tid än vad en vanlig magsjuka brukar göra.

Det är även vanligt med gasbesvär.

Behandling

Man har ofta IBS under många år med varierande grad av besvär, som kan lindras mycket genom att man undviker viss mat. Någon botande medicin finns inte, men det finns flera olika läkemedel som kan minska besvären.

Det finns inget råd som hjälper alla med IBS, utan man måste själv pröva sig fram till vad man mår bäst av. Regelbundna toalettbesök och motion brukar också göra att man mår bättre.

Kostråd:

• Regelbundna måltider fördelas jämt över dagen, Hellre flera små än få stora måltider
• Tugga maten väl med stängd mun
• Ät långsamt och i lugn och ro.

specifika kostråd:

• Fet mat ökar smärtkänsligheten i tarmen så känslighet för fett kan förekomma.
• sötningsmedel,
• kolsyraddryck,
• fiberrik mat är inte alltid gynnsam,
• kaffe ökar mängden saltsyra i magsäcken och ökar motoriken i magtarmkanalen.
• Alkohol och starka kryddor påverkar funktionen i mage och tarm.
• gasbildande livsmedel som kål, lök, paprika, bönor, mm..
• känslighet för laktos.

välja kost med mindre mängd av tex sockerarter och stärkelse.

• minska mängd av fruktos : honung, äpple och päron juice.
• Sorbitol: Godis, tuggummi diet marmelad, dietchoklad, äpple, päron, körsbär, plommon.
• Stärkelse: Bröd, baljväxter, pasta, mjöl, gryn av vete

Övriga faktorer som kan påverka magtarmkanalen och ge ökad symtom:

• rökning och snusning
• fysisk inaktivitet
• stress i vardagen
• låg trivsel i vardagslivet (arbete, hem, socialt)
• Dålig sömn
• Oregelbundna arbetstider